热搜
您的位置:首页 >> 健康

立冬养生 立冬养肾3个小妙招!

2019年05月22日 栏目:健康

立冬养生 立冬养肾3个小妙招!导语 万物活动趋向停止,都在休养生息为来春勃发作准备。人类虽没有“冬眠”之说,但却有“立冬补
立冬养生 立冬养肾3个小妙招! 导语

万物活动趋向停止,都在休养生息为来春勃发作准备。人类虽没有“冬眠”之说,但却有“立冬补冬”的风俗。冬季草木凋零,蛰虫伏藏,而中医认为“肾者主蛰,封藏之本”,所以说冬季与肾相应。那立冬养生该如何做呢?接下来我们就1起来学习下吧!

  本日是立冬,冬季的脚步也愈来愈近,那末在立冬这天我们该如何养生呢?《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之所处也,其充在骨。”既然肾脏是封藏之本,所以,冬季应当重点养护的脏腑理应为肾。冷面、热足、温齿,是养肾不可或缺的3部曲。

  1、冷面

  即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,凌晨冷面,使大脑兴奋,还可以增进脸部血液循环,增强机体抗病能力。如果有时间,用冷热水交替洗脸,效果更好。

  2、热足

  是指睡前用45℃⑸0℃略高于人体体温的水泡脚推拿。常言道“寒从足下起”,脚是人体距离心脏最远的部位,也是人体肾经、脾经、肝经3条阴经 和膀胱经、胃经、胆经3条阳经的交接点,在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚根的方向握住脚指,当中凹下去的那个窝,就是足底的涌泉穴,是肾经的出发点, 每天坚持按压30次,能补肾、畅通2便。

  3、温齿

  中医认为“齿为肾之余”,保护好牙齿就是保护好肾。温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下,才能进行正常的新陈代谢。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关阅读