热搜
您的位置:首页 >> 美食

气血不足怎么办 饮食调理是王道

2019年05月29日 栏目:美食

气血不足怎么办 饮食调理是王道导语 女性气血不足,会显得面色苍白容颜暗淡,总是感到疲劳,容易脱发,皮肤也干燥粗糙。久长下来
气血不足怎么办 饮食调理是王道 导语

女性气血不足,会显得面色苍白容颜暗淡,总是感到疲劳,容易脱发,皮肤也干燥粗糙。久长下来,不但影响女性健康和外貌,也会让女性心情烦闷胸痛,影响家庭和睦。因此为了不酿成大病,女性在平常生活中1定要注意补足气血,下面告知您女人气血不足的表现并为您推荐气血不

  女性气血不足,会显得面色苍白容颜暗淡,总是感到疲劳,容易脱发,皮肤也干燥粗糙。久长下来,不但影响女性健康和外貌,也会让女性心情烦闷胸痛,影响家庭和睦。因此为了不酿成大病,女性在平常生活中1定要注意补足气血,下面告知您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食。

  1、女性气血不足的表现有哪些

  1、面色苍白或比较暗淡,没有神彩,总是1副疲劳的模样。和疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变。

  2、容易麻痹,乃至疼痛,手脚总是发冷或稀里糊涂的发热。这样在夜晚很容易失眠或在冬季由于手脚冰冷难以入眠。

  3、说话有气无力或中气不足,常常觉得累,不想说话。在他人眼里可能表现得不耐烦、懒得理,对人际交往有1定的危害。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

据《中国新闻周刊》报导,近日中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗,从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解,中央领导们的食谱并不是山珍海味应有尽有、他们乃至吃着更多的粗粮、更少的肉类

  据《中国新闻周刊》报导,近日中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗,从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解,中央领导们的食谱并不是山珍海味应有尽有、他们乃至吃着更多的粗粮、更少的肉类。与此同时,世界各地的长寿老人都有1个共同特点就是健康饮食,即便是平常小零食的选择也能起到长寿作用。那末从中南海到世界各地,最后还是要回归到我们普通的上班族生活中。对每天在格子间里面对着电脑的白领而言,平时吃甚么既能满足味蕾,又能营养健康呢?

  在众人眼中,中央领导人吃甚么、怎样吃,是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗,从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密,原来中央领导们的食谱并不是山珍海味应有尽有、样样俱全,恰恰相反,他们乃至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命1直居世界前列。

  每天吃够25种食品

  曾煦媛介绍了领导人们的1系列饮食方法,其中绝大部份是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食品。这里所说的是食品的种类,而非25道菜。为领导人配餐,讲求的是少食多餐的原则,只有当食品种类够“杂”,才能使营养均衡。李瑞芬说,她现在每天都吃25至30种食品,“每种吃1点就够”。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

今天来教大家自制5款薏米减肥食谱,既美味营养,又能有效帮助瘦身,是秋季减肥养生的绝佳选择,赶快学着做吧,还能提升你的厨艺哦。 1、木瓜银耳薏米羹 材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。 做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根

  今天来教大家自制5款薏米减肥食谱,既美味营养,又能有效帮助瘦身,是秋季减肥养生的绝佳选择,赶快学着做吧,还能提升你的厨艺哦。

1、木瓜银耳薏米羹

材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入沙锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟便可。

2、山药薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

做法:提早将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞便可。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。